Бос салмақтар мен қарсылық машиналарынан басқа, сізге таныс емес жабдықтың тағы бір бөлігі бар.
Ол Смит машинасы деп аталады және ол тірек жақтауына бекітілген штангаға ұқсайды.Сен оны көрдің бе?
Смит машинасы штангамен жаттығулар кезінде сізге көбірек қолдау көрсетуге арналған, себебі ол бекітілген «жоғары және төмен» қозғалысын пайдаланады.
Ол кадрдың туралануынан алға немесе артқа жылжуға мүмкіндік бермейді;әдеттегі штанга жаттығуларын біршама жеңілдетеді.
Алданып қалмаңыз, бұл бос салмақ штангасын пайдаланудан оңайырақ шығар, бірақ сіз әлі де осы жаттығу залында толық дене жаттығуларын жасай аласыз.
Міне, толық дене жаттығулары үшін Smith машинасында жасауға болатын сегіз тамаша қозғалыс.
Жіберу уақыты: 13 маусым 2022 ж