Сіз «жүгірушінің шыңы» деп аталатын жағдайды бастан өткересіз бе, жоқ па, жүгіру депрессия мен алаңдаушылық белгілерін азайтады.Халықаралық нейропсихофармакология журналындағы зерттеу жүгірудің антидепрессант әсері гиппокамптағы жасушалардың көбірек өсуіне байланысты екенін анықтады.
Зерттеулер трассада немесе жүгіру жолында жаттығу мидағы оқуға және когнитивті бейімділікке ықпал ететін молекулаларды көбейтетінін көрсетті.Тұрақты жүгіру когнитивті өнімділікті жақсартуға көмектеседі және ұзақ мерзімді перспективада Альцгеймердің алдын алуға көмектеседі.
Қалалық жүгірушілерге ауаның ластануы кезінде сіздің көптеген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алатын көп функциялы жүгіру жолы міндетті болып табылады.
Жіберу уақыты: 14 шілде 2022 ж