ТЕГІЗ ОРЫНДЫҚ БАСПАСЫ

Flat Bench Press ең алдымен кеуде бұлшықеттерін, сондай-ақ иық пен трицепсті жұмыс істейді.Бастамас бұрын, тұтқалар кеудеңіздің ортасына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.Орындықты реттеу қажет болуы мүмкін, оны көлденең күйі үшін қызыл тұтқаны пайдаланып жасауға болады.Аяғыңызды еденге мықтап ұстаңыз және белді артқы жастықшаға басып, шынтақтан жоғары қарай итеріңіз.Шиеленіс кезінде кеудеңізді қысу үшін жоғарғы жағында бір сәт үзіліс жасаңыз.Қауіпсіздік жолағымен жанасуды тоқтатып, қолды артқа қарай басқарыңыз.Сондай-ақ, мұны орталық қауіпсіздік жолағын алып тастаған кезде де орындауға болады, бұл екі тұтқаның бір-бірінен тәуелсіз жұмыс істеуіне мүмкіндік береді

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym – жеңіл коммерциялық сериялардың таңдаулы өнімдерінің бірі.Техникалық сипаттамалар төменде берілген.