Егер сіз баспалдақпен жаңадан таныссаңыз, оған үйрену үшін 10-15 минуттық сеанстан бастаңыз.Есіңізде болсын, айналым кезінде оған әрқашан қайта оралуға болады!
Тәжірибелі қолданушы үшін майды жағатын тамаша сеанс үшін кейбір балама жаттығуларды қоса отырып, 30 минут бойы қалпында қалуды мақсат етіңіз.Барлық пайдаланушылар денелерін толық жаттығуға дайындау үшін төмен қарқындылықпен 5 минуттық қыздырудан бастауы керек.
Бастамас бұрын, созылу жаттығуларын орындау арқылы аяқтарыңызды жылытқан дұрыс.
Жіберу уақыты: 01 маусым 2022 ж