Көптеген адамдар эллиптикалық машинаны жаттығу үшін дұрыс емес түрде пайдалануды талап етеді және эллиптикалық машинаның көптеген артықшылықтарын көрсетпейді (арықтау, толық дене майын жоғалту, бөкселерді көтеру және т.б.), сонымен қатар физикалық ыңғайсыздықты тудырады, тіпті дене пішінінің нашарлығын тудырады.
Сондықтан жан-жақты, жүйелі және дұрыс эллиптикалық машинаны қолдану әдісін ғылыми-көпшілік мақала әлі де қажет.
Эллиптикалық машинаны дұрыс пайдалану тәсілі мыналарды қамтиды: поза, қуат нүктесі.
1. Алға қараңыз, үстіңгі денеңізді тік ұстаңыз, арқаңызды кеудемен бүгіп қалмаңыз.
2. Қозғалыс кезінде сырғып кетудің алдын алу үшін аяқтың ұшын педаль күйіне қаратып, сол және оң аяқ педальының қалпын педальмен бірдей күйде ұстау керек.
3. Тізе алға қараған, ал тізе бүгілмеуі немесе сыртқа серпілмеуі керек.
Жіберу уақыты: 05 мамыр 2022 ж