Ыңғайлы болу үшін орындық биіктігі мен кеуде жастықшасының күйін реттеңіз.Сіздің аяқтарыңыз педальдарға жетуі керек, қолдарыңыз тұтқаларға жетуі керек, ал кеуде төсеніші кеудеге қолдау көрсетуі керек.
Кең тұтқалар артқы жағы мен иығына көбірек назар аударуға мүмкіндік береді.
Тұтқаларды ұстаңыз, арқаңызды тік ұстаңыз, алға қарап, өзегіңізді қолдаңыз.
Шынтақтарды денеге жақын ұстай отырып, тұтқаны өзіңізге қарай тартыңыз (егер тар тұтқаны пайдалансаңыз).Шынтақтарды бүгіп жатқанда иық пышақтарын қысып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қолыңызды созған кезде, салмақ тартпаға түспей тұрып тоқтаңыз.
Жіберу уақыты: 19 тамыз 2023 ж