Жамбас буыны - күн сайын денеге үлкен стресске ұшырайтын үлкен, салмақты буын.Егер жамбас ауруы пайда болса, кейбір қарапайым созылу жаттығулары жамбас ауырсынуын азайтуға немесе жоюға тиімді болуы мүмкін.Кішкене қарқынды жамбасты күшейту жаттығулары жамбас күшін арттыруға көмектеседі...
Ары қарай оқу