-
Shoulder Press құралын қалай дұрыс пайдалануға болады?
1. Дене қалпын реттеңіз: алға еңкею Тік тұрғанда бүйірлік көтерудің әрекет қисығы трапеция бұлшықетінің күш қисығымен (жоғары көтеру) бірдей, сондықтан трапеция бұлшықетін бейсаналық түрде тарту оңайырақ.Сіз дене қалпын реттеп, алға қарай еңкейуіңіз керек.Ары қарай оқу -
Жүгіру Альцгеймер ауруының алдын ала ма?
Сіз «жүгірушінің шыңы» деп аталатын жағдайды бастан өткересіз бе, жоқ па, жүгіру депрессия мен алаңдаушылық белгілерін азайтады.Халықаралық нейропсихофармакология журналында жүргізілген зерттеу жүгірудің антидепрессант әсері қандағы жасушалардың көбірек өсуіне байланысты екенін анықтады.Ары қарай оқу -
Үйдегі жаттығу залы пакеті
Спортзалға баруға уақыт таба алмай жүрсіз бе?Көптеген адамдар жол қозғалысына, ауа-райына және тіпті тобырдан фобияға байланысты әртүрлі сылтаулар жасайды.Үйдегі жаттығу залдары түсініктемелерге тамаша шешім ұсынады және сіздің денеңізді жақсы ұстайды.Ол УАҚЫТТЫ ҮНЕМДЕЙ алады, бос емес кестелер барған сайын, бос уақыттың жетіспеушілігі ...Ары қарай оқу -
Үйіңізде арманыңыздағы спорт залын жасауды ойлайсыз ба?
Фитнес орталығында жаттығу жақсы болуы мүмкін, бірақ үйдегі тамаша жаттығу залынан артық ештеңе жоқ.Бұл тек қашықтық тұрғысынан ыңғайлы ғана емес, сонымен қатар үйдегі жаттығу залын жаттығулардың жеке қалаулары мен жеке эстетикасына сәйкес реттей аласыз.1. Дұрыс орынды таңдаңыз. Сіз...Ары қарай оқу
