-
Баспалдақпен көтерілуші буын денсаулығын жақсартады
Баспалдақпен көтерілу аз әсер ететін жаттығу болып саналады.Бұл баспалдақпен көтерілуді пайдаланған кезде аяқтарыңыз, жамбастарыңыз және тізелеріңіз жүгіру сияқты басқа кардио жаттығуларына қарағанда аз стресске ұшырайтынын білдіреді.Нәтижесінде сіз баспалдақпен көтерілушілердің барлық артықшылықтарын қиналмай-ақ ала аласыз...Ары қарай оқу -
Коммуникациялар биологиясы: Жылдам жүру қартаюды баяулатады
Жақында Ұлыбританиядағы Лестер университетінің зерттеушілері Communications Biology журналында өз зерттеулерін жариялады.Нәтижелер жылдам жүру теломерлердің қысқару жылдамдығын баяулатады, қартаюды кешіктіреді және биологиялық жасты кері қайтарады.Жаңа зерттеуде зерттеу...Ары қарай оқу -
Жүгіру жолы тізеге зиян келтіре ме?
Жоқ!!!ол сіздің қадамыңыздың үлгісін өзгерту арқылы соққы күштерін шынымен жақсарта алады.Кәдімгі жүгіру үлгісімен салыстырғанда жүгіру жолында кинетика, буын механикасы және бірлескен жүктеме туралы көптеген зерттеу мақалалары бар.Жүгіру жолында зерттеушілер ст...Ары қарай оқу -
Қытайдағы фитнес революциясы: еліктеуден түпнұсқалыққа дейін
Қытайдың өсіп келе жатқан 300 миллион адамдық орта тапы соңғы екі жылда фитнес және сауықтыру аренасында революцияға түрткі болды, кәсіпкерлер сұранысты қанағаттандыруға, әсіресе фитнес жабдықтарын жеткізушілерге асыға бастады.Түпнұсқалық болмағанымен, бұл ортақ мәселе сияқты ...Ары қарай оқу
