Баспалдақпен көтерілу аз әсер ететін жаттығу болып саналады.Бұл баспалдақпен көтерілуді пайдаланған кезде аяқтарыңыз, жамбастарыңыз және тізелеріңіз жүгіру сияқты басқа кардио жаттығуларына қарағанда аз стресске ұшырайтынын білдіреді.Нәтижесінде, сіз тізе проблемаларын, жіліншіктерді немесе жаттығулардан туындайтын басқа буын проблемаларын көрмей-ақ, баспалдақпен өрмелеудің барлық артықшылықтарын ала аласыз.
Егер сіз баспалдақпен альпинист пен эллиптикалық артықшылықтарды қарастырсаңыз, екі машина да буын денсаулығы мен буындардың қозғалғыштығын жақсарту үшін тамаша нұсқа болып табылады.Бұл жаттығулардың екеуі де күш-қуатты жақсартады, стрессті төмендетеді және қан қысымын төмендетеді, сонымен қатар тірек-қимыл аппаратының зақымдану қаупін азайтады.
Сондықтан аз әсерлі жаттығулар - бұл барлық адамдар үшін, әсіресе жылдам қарқынмен, жоғары әсерлі жаттығулармен күресетіндер үшін керемет нұсқа.
Жіберу уақыты: 05 мамыр 2022 ж