Жаттығудан кейін денеде сүт қышқылының жиналуына байланысты бұлшықет ауыруы жаттығудан кейін 2-3 күннен кейін пайда болуы мүмкін.Денеден сүт қышқылын шығаруды жеделдету үшін жаттығудан кейін жеткілікті созылу дененің ауырсынуын тиімді түрде жақсартады.
Жаттығудан кейін дене бұлшықеттері шиеленіс пен тоқырау күйінде болады, бұлшықеттер әдеттегіден гөрі шиеленісті және қатты болады.Егер сіз уақытында созылып, босаңсымасаңыз, бұлшық еттер ұзақ уақыт бойы шиеленіс пен қатаю күйінде болады және уақыт өте келе бұлшықеттер бұл күйге үйренеді, содан кейін дене қатайып, икемсіз болады.
Жаттығудан кейін созылу бұлшықеттерді ұзартуға және оларды серпімділікке қайтаруға болады.Созылуды ұстану дене сызығын жұмсақ әрі тегіс етеді, ал аяқ-қолдар жіңішке болады.
Жіберу уақыты: 17 маусым 2022 ж