Арнольд итермелеуінің артықшылықтарын егжей-тегжейлі қарастырайық, бұл алдыңғы дельталардың бұлшықет шоғыры үшін тамаша жаттығу.Басқа итермелеу жаттығуларымен салыстырғанда, бұл жаттығу қозғалысы алдыңғы дельта тәрізді бұлшықеттер шоғырының ең күшті ынталандыруларының бірі деп айтуға болады.
Фитнеске жаңадан келгендер үшін Арнольдтың отжимандары әлі де қиын және оны меңгеру оңай емес, әрине, жарақат алу мүмкіндігі артады.Сонымен қатар, кәдімгі итермелеу жаттығуларымен салыстырғанда, Арнольд итермелеу қимылдары қолдана алатын салмақ олардың ішіндегі ең азы болып табылады.
Жіберу уақыты: 13 маусым 2022 ж