Діріл жаттығулары әдетте динамикалық жылыну және қалпына келтіру жаттығулары үшін, ал физиотерапевтер күнделікті қалпына келтіру және жарақат алды алдын алу үшін қолданылады.
1. Салмақ жоғалту
Діріл терапиясы энергияны аздап кетіретін әсерге ие деп айтуға болады және қолда бар дәлелдер салмақ жоғалтуды қолдамайды (дене салмағының 5% -дан астамы деп есептелді).Шағын жеке зерттеулер салмақ жоғалту туралы хабарлағанымен, олардың әдістері көбінесе диетаны немесе басқа жаттығуларды қамтиды.Олар сондай-ақ майды жағуға нақты әсер етпейтін вибрациялық белдіктер мен сауна костюмдерін қамтиды.
2. Қалпына келтіру жаттығулары
Спортшылардың дірілмен жаттығу мүмкіндігі аз, себебі діріл жиілігі тым жоғары және амплитудасы жеткілікті тұрақсыз ортаны құру үшін жеткіліксіз.Бірақ жаттығудан кейін созылу алдында қолданғанда әсер жақсырақ, созылу және релаксация әсері жақсы.
3. Кешіктірілген ауырсыну
Діріл жаттығулары кешіктірілген бұлшықет ауыру мүмкіндігін азайтады.Діріл жаттығулары кешіктірілген бұлшықет ауырсынуының дәрежесін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
4. Ауырсыну шегі
Ауырсыну шегі діріл жаттығуларынан кейін бірден артады.
5. Бірлескен ұтқырлық
Діріл жаттығулары бұлшықеттердің кешігуіне байланысты бірлескен қозғалыс ауқымының өзгеруін тезірек жақсартады.
Діріл жаттығуларынан кейін буынның қозғалыс ауқымы бірден артады.
Діріл жаттығулары бірлескен қозғалыс ауқымын қалпына келтіруде тиімді.
Статикалық созылу немесе дірілсіз көбік илемдеумен салыстырғанда, көбік прокатымен діріл жаттығулары буындардың қозғалыс ауқымын арттырады.
6. Бұлшықет күші
Діріл жаттығуларының бұлшықет күшін қалпына келтіруге айтарлықтай әсері болған жоқ (кейбір зерттеулер сонымен қатар спортшылардың бұлшықет күші мен жарылғыш күшін жақсартады).
Дірілмен емдеуден кейін бірден бұлшықет күшінің уақытша төмендеуі байқалды.
Жаттығудан кейін максималды изометриялық жиырылу және изометриялық жиырылу төмендеді.Амплитуда мен жиілік және олардың әсерлері сияқты жеке параметрлерді шешу үшін қосымша зерттеулер қажет.
7. Қан ағымы
Вибрациялық терапия тері астындағы қан ағымын арттырады.
8. Сүйек тығыздығы
Діріл қартаюдың және остеопороздың алдын алуға оң әсер етуі мүмкін, адамдар әртүрлі ынталандыруды қажет етеді.
Жіберу уақыты: 03 қараша 2022 ж