Бөкселер - өзімізді мазасызданған кезде көпшілігіміз ойлайтын дене мүшелерінің бірі.Жаттығу үшін жаттығу залына барған кезде, бөксе бұлшықеттерін күшейту сіздің тізіміңіздің басында болмауы мүмкін.Дегенмен, егер сіз жиі отыратын адам болсаңыз, сіз жамбасыңыздағы ауырсыну мен қысылу сезімімен таныс болуыңыз мүмкін.Мүмкін сіз тіпті мәселені шешу үшін жамбас созуды бастаған шығарсыз.Бірақ шын мәнінде, жамбас аймағын нығайту сізді жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы қозғалуға көмектеседі.
Жамбас туралы айтатын болсақ, біз жамбас буынын кесіп өтетін бұлшықеттердің кез келгені туралы айтамыз.Бұл бұлшықеттердің көпшілігі бар, соның ішінде барлық бөксе бұлшықеттері, жамбас бұлшықеттері, жамбастың ішкі бұлшықеттері және psoas major (жамбасты омыртқамен байланыстыратын терең негізгі бұлшықет).Әрбір бұлшықет белгілі бір мақсатқа қызмет етеді, бірақ жалпы алғанда, жамбас бұлшықеттері қозғалыс кезінде жамбас пен жамбас сүйектерін тұрақтандырады.Олар сондай-ақ жамбасыңызды бүгуге, аяқтарыңызды сыртқа көтеруге (ұрлау) және аяқтарыңызды ішке қайтаруға (аддукция) мүмкіндік береді.Негізінде, олар көп нәрсені жасайды және олар әлсіз, тығыз немесе оңтайлы жұмыс істемесе, сіз тек жамбас ауруын сезініп қана қоймайсыз, сонымен қатар денеңіздің басқа бөліктері шамадан тыс өтеп, тым көп жұмыс істеуі мүмкін. тізе ауруы сияқты бір-бірімен байланыссыз болып көрінетін басқа проблемалар.
Хабарлама уақыты: 27 наурыз 2024 ж