Ішкі/сыртқы жамбас машинасы - бұл сіздің ішкі және сыртқы жамбастарыңыздағы бұлшықеттерді нысанаға алуға арналған күш жаттығуларының бір бөлігі.Бұл құрылғыны жүйелі түрде пайдалану арқылы сіз бұл жиі назардан тыс қалған жерлерді сергітіп, нығайтуға көмектесе аласыз, бұл сізге айқынырақ және мүсіндік көрініс береді.
Ішкі/сыртқы жамбас машинасының тамаша нәрселерінің бірі оның реттелетіндігі болып табылады, яғни оны нақты қажеттіліктеріңізге және фитнес деңгейіне қарай реттей аласыз.Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі спортзалға барушы болсаңыз да, бұл құрылғыны сізге қиын және тиімді жаттығуды қамтамасыз ету үшін бейімдеуге болады.
Ішкі/сыртқы жамбас машинасын пайдалану үшін жай ғана орындыққа отырыңыз және аяқтарыңызды төсемдерге қойыңыз.Жастықшаларды жамбастың ішкі немесе сыртқы жағына ыңғайлы орналасатындай етіп реттеңіз, содан кейін орындап жатқан жаттығуға байланысты аяқтарыңызды баяу біріктіріңіз немесе ажыратыңыз.
Жамбастың ішкі/сыртқы аппаратында әртүрлі жаттығуларды орындауға болады, соның ішінде:
·Жамбастың ішкі басу: аяқтарыңызды бірге отырғызып, төсемдерді пайдаланып, оларды бір-біріне басыңыз.
·Сыртқы жамбас басу: аяқтарыңызды алшақ етіп отырыңыз және төсемдерді пайдаланып оларды сыртқа қарай басыңыз.
·Жамбастың ішкі және сыртқы басу: екі аймақты жұмыс істеу үшін аяқтарыңызды бір-біріне басу және оларды сыртқа қарай басу арасында кезектесіңіз.
·Жамбастың ішкі/сыртқы машинасын жаттығу тәртібіне қосу арқылы сіз жамбасыңызды нығайтуға және сергітуге, тепе-теңдік пен тұрақтылықты жақсартуға, тіпті басқа жаттығулар кезінде жарақат алу қаупін азайтуға көмектесе аласыз.
Неліктен келесі жаттығу залында жамбастың ішкі/сыртқы аппаратын сынап көрмеске?Тұрақты пайдалану және дұрыс техниканың арқасында сіз фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізесіз және өзіңізді жақсы сезінесіз.
Хабарлама уақыты: 24 наурыз 2023 ж