-
Артқы жағын ұзартудың артықшылықтары
Артқы жағын ұзарту - бұл кейде римдік орындық деп аталатын артқы кеңейтілген орындықта орындалатын жаттығу.Омыртқаның бүгілуі орын алған кезде, ол төменгі арқа мен жамбас бүггіштерінде күш пен тұрақтылықты арттыруға көмектесу үшін эректор омыртқаларына бағытталған.Тізе буындары шағын рөл атқарады, бірақ негізгі емес...Ары қарай оқу -
SUNSFORCE Smith машинасы HPA402
Смит машинасы - бұл еңкею, ауыр атлетика, жоғары және төмен тарту, көбелектің кеудесін кеңейту, кішкентай құстар, қолды бұрау, тарту және басқа қозғалыстарды жасауға болатын машина.Іс-әрекеттің қозғалыс траекториясы, сондықтан AC стандарты мен теңгеріміне қойылатын талаптар...Ары қарай оқу -
Бұлшықетті қалай таза түрде жасауға болады?
Бірінші қадам - дене майын азайту, егер біздің денеміздегі май мөлшері 15% -дан асатын болса, ұлдар үшін таза бұлшықет салу диетасын бастамас бұрын дене майын 12% -дан 13% -ға дейін төмендетуді ұсынамын.Сосын, қыздарға, егер біздің денеміздегі май 25%-дан асса, бұлшық еттерін салуды бастамас бұрын 20%-ға дейін төмендетуді ұсынамын...Ары қарай оқу -
HPA402-1
Sunsforce функционалдық жаттықтырушысы / Counter Balanced Smith Machine және Squat Rack, жалпы салмағы 90 K/198 фунт (181 кг/297 фунт) ең жоғары сапада жасалған.Жоғары өнімді спорттық жаттығулар үшін күш жаттығулары мен қалпына келтіру мақсаттарынан асып түсуге арналған...Ары қарай оқу
