-
Үйде жаттығу залының артықшылықтары
Қазіргі уақытта фитнеске көбірек көңіл бөлетін отбасылар көбейді.Заманауи қоғамның қарқынды және қарқынды өміріне байланысты адамдар шаршайды және дене әрқашан сау күйде болады.Осы уақытта біз физикалық жағдайымызды жақсарту үшін фитнеске сенуіміз керек....Ары қарай оқу -
Pec fly құрылғысын қалай пайдалануға болады
Сәйкес көтеру салмағын бекітуден бастаңыз, содан кейін отырғыштың биіктігін сіз отырған кезде қолдарыңыз иық биіктігінен сәл төмен болатындай етіп реттеңіз.Бірден аяқтарыңызды еденге тегіс қойып, машинаның тұтқасына қолыңызды созыңыз.Өзегіңіз қатайған кезде, арқаңыз арқаға...Ары қарай оқу -
Үйдегі жаттығу залы пакеті
Қазіргі уақытта үйде жаттығу қалыпты және тренд болып табылады және фитнестің қызығы мен дәлдігін арттыруға арналған интеллектуалды фитнес жабдығы мен спорт қолданбалары арқылы «аппараттық + мазмұн» режимі үйдегі фитнес индустриясындағы негізгі тренд болып табылады.Үйде пайдалануға арналған аумақ шектеулі болғандықтан, үлкен эк...Ары қарай оқу -
Бүктелген аяқты қалай дұрыс қолдануға болады
Нұсқаулар: 1. Бастапқы қалып: тізеңізді еңкейтетін тақтайдың соңынан сәл ғана қалдырып, аяқтың бұйралағышында жатыңыз.Қарсылық роликті жастықшаны білегіңіздің артқы жағы төсемнің астына тығыз орналасатындай етіп реттеңіз.Тұтқаны ұстаңыз және терең дем алыңыз.2. Жаттығу барысы: Өзіңізді...Ары қарай оқу
